Witam!!! czesc od dzis zamierzam brać kreatyne wraz z odżywką Mass XXL, moje pytanie jest takie. Czy po braniu kreatyny siła mi spadnie? A może tylko strace trochę tego efektu napompowania ? I ile należy pić płynów przy tym 3-5 litrów ? Ale tu chodzi tylko o czystą wode ? czy ogólnie płynów w ciągu dnia ?
[...] tym samym The Ultimate Fighter 4, co dało mu szansę na walkę o pas UFC z Andersonem Silvą. Wygląda to jak historia rodem z Rocky’ego, ale w życiu nie zawsze wszystko kończy się happy endem. Zamiast pokonać Silvę w walce o tytuł, Lutter stracił swoją szansę, by chociaż o niego walczyć, gdy nie udało mu się zrzucić wagę przed walką. Było to [...]
Nauka sie zajmuje caly czas, bez obaw o mnie Chcialbym jeszcze nawiazac do tego co to znaczy "swoje zdanie". Oczywiscie kazdy ma do niego prawo pod warunkiem ze jest dobrze uargumentowane i w miare obiektywne. Sa ludzie jak stary Giertych ktorzy neguja ewolucje, sa ludzie ktorzy neguja istnienie holokaustu. Oni wszyscy maja swoje [...]
w azs na ogół nie przyjmuje się dzieci chyba, że jest specjalistyczna grupa dziecięca. to zalezy tylko od trenera, czy i kogo przyjmuje. np Niedomagała na Polibudzie w-wa przyjmuje każdego. Bochnak na AWF też raczej nie odmawia. W Ryśku na Natolinie jest grupa rekreacyjna i grupa zawodnicza, podobnie na UW. W AON Warszawa ćwiczą dzieci [...]
A czy na 1 focie tematu wyglada jakbym cwiczyl od niedawna ??? Jesli masz na mysli ta fotke powyzej to poprostu zalezy jak sie zrobi fotke roznie to wychodzi... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-10 22:22:12
Chodzi mi o to ze zamierzam zrobic "6 Weidera" a tak pozatym codziennie robie po 40 pompek tak juz sie przyzwyczaiłem i tak robie juz od dawna(niejest to zaden trening).Czy moge robic 6 Weidera i te pompki, czy moze lepiej zrezygnowac z pomek i robic samą 6 Weidera?
Byłem niedawno na siłowni, trochę poćwiczyłem i w momencie jak ćwiczyłem na podnoszenie sztangi, poczułem w jednym z uszu, dziwne piknięcie. Ćwiczyłem dalej i przy ćwiczeniach gdzie musiałem włożyć więcej wysiłku sytuacja się powtarzała. Teraz od czasu do czasu mam takie piknięcia w uchu - parę razy dziennie, albo przy czyszczeniu uszu patyczkami. [...]
[...] i inne strony, bo chciałam ułożyć sobie właśnie diete odchudzającą pod ćwiczenia (które też mam zamiar ulożyć ;). Dziś juz właściwie zaczęłam, ale teraz przystopowałam. Oczywiście Wasz pomysł jest genialny. Wszędzie gdzie dzwoniłam (siłownie i kluby fitness) nie ma takiego czegoś jak :prowadzenie:, ustalanie dokładnej diety, ćwiczeń. Owszem [...]
Witam. Prosze koledzy o pomoc.Wcinam mono już od 2,5 miesiąca (5g dziennie),mam pytanie czy moge teraz dokupic sobie Xpanda,Cell Pumpa lub Horse Power(co jest najlepsze na pierwszy stack kreatynowy?) i brać czy lepiej zrobić jakąś przerwe z braniem kreatyny.
Moje kochanie zakupilo wlasnie ten srodek,teraz mam pytanko odnosnie dawkowania. w dni bez treningu i z nim,czy jest jakas roznica? trening 3xareobik.wiec podsumowujac jaka ilosc tabletek najlepiej przyjmowac dziennie i w jakich odstepach od posilkow?? z gory dzieki za odp.
[...] kukurydziane II śniadanie - twaróg pełnotłusty, chleb biały obiad - pierś z kurczaka, makaron itd Odpowiedzi też są podobne: Zamień jogurt owocowy na naturalny. Zamień pieczywo jasne na ciemne. Zamień makaron na ryż, najlepiej dziki. itd Zarówno pytający jak i odpowiadający pominął dwa zasadnicze imho aspekty diety: smak i urozmaicenie. W moim [...]
[...] kątem i nie spełniło zbyt dobrze swojej roli. Pompki na poręczach dosyć lajtowo. Ostatnie powtórzenie w serii głównej tylko sprawiło kłopot. Drążek, a raczej prowizorka, czyli gryf na najwyżej, jak się da, uniesionych stojakach (pełna kultura ćwiczenia ), poszedł całkiem dobre. Oczywiście zabrakło siły na dociągnięcie do końca ostatniego [...]
[...] cząc gdy skoncze rosnąć. Tak więc zrobiłem:) ZAczałęm od poaczątku Lutego. ZAcznę od podania wymiarów i ile dam rade unieść na siłowni. Bądźcie wyrozumiali, gdyż dopiero zaczynam Wzrost: 196 cm Waga: 99 kg (było 104 ale ide w dół:)0 tłuszcz zaminiam na mięsnie:P) Biceps: 38 cm Przedramię: 31 cm Klatka: 104 cm Pas: 88 cm Troche poniżej pasa [...]
Kakao Dorzuć magnezu (z b6) i żelaza, zobaczmy czy wystarczy. Może jeszcze chrom. W sumie jeśli zauważasz niedobory i źle się odżywiasz można przypuszczać, że nie bierzesz żadnego zestawu witamin - kniecznie od tego zacznij Skoro dużo trenujesz, najlepiej postaw na zastaw dla sportowców (polecam bardzo Fitness Pak z Fitness Authority, niemal [...]
[...] w tym momencie nie zgodzę skoro w tamtych czasach miało dojść do walki Michalczewskiego z Roy Jones'em dwóch najwybitniejszych postaci zawodowego boksu ostatnich lat to znaczy że darek był jednak ceniony na świecie skoro dopuszczano możliwość takiego pojedynku.Dobra ok. Odwróćmy teraz kota ogonem dajmy na to że doszło by do tej walki bez [...]
ja jestem w 33 seri niedlugo koncze jak myslicie co zrobic jak sie skonczy chcialbym zrobic druga serie czy jest sens zaczynac od poczatku zaczynanie od pierwszego dnia jest chyba strata czasu
[...] i zauważyłem wszechobecną tendencję do wywalania przez młodzieńców o dość skromnych dochodach praktycznie całej zgromadzonej kasy na suple. Umiaru w tym nie ma żadnego, liczy się tylko wymarzony efekt, niezależnie od ceny. Chciałbym więc tym samym zachęcić Was do małej reflekcji: czy na pewno warto tyle kasy MARNOWAĆ na suple? Ja sam suple [...]
Tony Scarf: Jeżeli Ty stawiasz na równi takie atuty Bonjaskiego czy Bernando które wypracowali przez lata treningów SW z mega koksowaniem Sappa (bo imo tylko dzięki temu i swej budowie odnosił sukcesy) to Twoja sprawa. Atut to atut,nie da sie porównać jednego do drugiego.Nie można powiedzieć ze atut Bonjaskiego jest lepszy od atut Sappa bo to ze [...]
Witam...Mam 18 Lat ..Staż na siłowni 7 Miesięcy..Od dziś zaczynam Brać Polski Metanabol..I chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem cykl. Pierwszy Trzy dni 1 tab,Drugie trzy dni 2 Tab,Trzecie trzy dni 3 tab,Czwarte Trzy dni 4 Tab , I piąte 3 dni 5 tab,I tak bendę schodził w dół...Do tego mam jeszcze odżywkę Na masę....Osłonki na [...]
Wzrost - porady
